[스크랩] [독초주의] 요즘 산에 이꽃이많다합니다/2015 新자외선 차단법/人間의 免疫細胞 와 잠/항암덩어리 막걸리 :赤포도주의 100배/◐햇볕을 못쬐면무슨병이

 

 

 

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[독초주의] 요즘 산에 이꽃이 많다 합니다.

요즘 산에 이꽃이 많다합니다

이뻐서 사진을 찍는 다는데

 절대로 만지면 안됩니다

 

 

            

 

 

 흰색의 꽃은 무시한 악명을 떨치고있는

악마의 식물이라고 합니다 ㅡ자이언트 하귀드(Giant  Hogweed)

이식물의 수액은 광자 반응을 일으키기 때문에

피부에 닿게되면 24시간후 극심한

화상이나 물집 염증을 일으킵니다

 

▼   온몸을 무장하고 제거하는모습        

 

 

 

▼    식물에 스치거나 닿게 되어서

 피해를 입은사진들 

 

 

 

 

 

최근 우리나라에 급속도로로  퍼지는 식물중

자이언트 하귀드(Giant  Hogweed)

 5m정도키에 꽃이 봉긋한 무서운꽃

 이식물에 피부가 스치기만해도 피부가 해를 입을수 있습니다

 몇년간 자외선을 차단하지 못하는 피부가 되 버려서

 치료가 힘들다 합니다

 절대 가까이해서 안되고 발견시 

제거 전담반을 불러야 하는데

 전담반도 온몸을 무장하고  제거 한답니다

 수액에 광자합성?

 식물은 꽃,입,줄기에 수액이 묻어 있기때문에 스치기만해도

 피부에 물집이 크게나 해를 입을수 있습니다

 제일 무서운건

 식물만진 손으로 눈을  비비기만 해도 실명인

 무서운 식물이라 합니다

 산행 하실때는 잘~봐 두셨다가

만지면 안됩니다 ㅡ 조심 하세요

알고 계시라고 올려봅니다

( 옮긴 글 )

 

 

2015 新 자외선 차단법 그라치아 | 입력 2015.05.14

 

자외선 차단 지수 SPF 50/PA+++가 전부는 아니다.

차단 지수가 SPF 50/PA+++이어도 방법이 잘못됐다면 무용지물이다.

그동안 잘못된 방법으로 하던 자외선 차단 습관을 이제라도 바로잡아야 한다.

자외선이 피부에 미치는 영향은 그야말로 어마어마하다. 주근깨가 늘거나 피부가 까무잡잡해지는 것은 빙산의 일각일 뿐이다.

심각한 피부 노화의 원인이 되는 것은 물론, 매일 조금씩 장기간 자외선에 노출되면 세포가 변형을 일으켜 피부암이 발생할 수도 있다.

자외선 노출량이 유·소아 때부터 축적되는데 고령화가 진행될수록 그 축적량이 증가해 피부암 환자가 늘고 있다.

단기간에 나타나지 않고 20~30년 동안의 장기간 노출로 발생하며 직업과 무관하다.

 

게다가 도심 속 러닝이나 사이클링 등 아웃도어 활동이 증가하면서 자외선으로부터 더욱 자유로울 수가 없게 됐다.

피부과 전문의들은 자외선 차단제만 제대로 잘 발라도 피부암은 물론 노화 걱정까지 반 이상 줄일 수 있다고 말한다.

좋은 자외선 차단제를 구입하는 게 끝이 아니다. 바르는 방법이 더욱 중요하다.

 

 

◆ 자외선 차단제 알고 쓰자

1. 흐린 날엔 안 발라도 OK? 흐린 날에도 자외선 손상은 계속된다
자외선은 파장에 따라 UVA와 UVB, UVC로 나뉜다. 이 중 UVC는 오존층에서 99% 이상 흡수돼 지상에는 거의 도달하지 않는다.

피부에 직접 영향을 주는 자외선은 UVA와 UVB. UVB는 파장이 짧은 자외선으로, 피부 표면에 작용해 색소를 유발하고

붉게 만드는 홍반(선번)과 피부 건조 등의 원인이 된다.

UVA는 피부 진피층에까지 도달하는 긴 파장의 자외선으로, 콜라겐을 손상시키고 피부 결과 톤의 노화에 직접적인 영향을 미치는 '노화 광선'이다.

구름은 물론 커튼과 유리창을 뚫고 들어올 만큼 투과율도 높다. 그러니 날씨가 흐리거나 실내에 주로 있다고 해서 자외선 차단제를 생략하면 안 된다는 뜻.

2. SPF 50/PA+++면 무조건 OK? 무조건 2, 3시간에 한 번씩 덧바르라
대부분 SPF 50/PA+++ 정도로 지수가 높은 자외선 차단 제품이라면 출근 전 한 번만 발라도 충분하다고 여긴다.

하지만 자외선 차단 지수는 자외선에 노출됐을 때 홍반이 발생하는 정도를 평균값으로 나눈 것일 뿐, 이 효과가 오래 지속되는 것을 의미하진 않는다.

 

SPF 1은 자외선 흡수량 100%(자외선 차단력이 없는 것)를 뜻한다.
SPF 2는 자외선 흡수량 100%의 1/2(50%는 흡수되고 50%는 차단), SPF 5는 1/5(20%는 흡수되고 80%는 차단),

SPF 50은 1/50(2%는 흡수되고 98%는 차단)을 나타낸다.

물론 SPF 지수가 높을수록 홍반 발생 시간을 연장해 줄 가능성은 높지만 100%는 아니라는 얘기다.

특히 SPF 1이 자외선을 15분간 차단하며, SPF 50은 750분 동안 차단한다는 생각은 오산.

제대로 차단 효과를 보고 싶다면 2~3시간에 한 번씩 메이크업을 수정 할 때 가볍게 덧바르는 게 최선이다.

3. 자외선 차단제, 콩알만큼 바르라? 지금 사용하는 양의 3배를 바르라
식약청에서 자외선 차단 지수를 측정할 때 사용하는 자외선 차단제의 양은 1cm²당 2mg이다.

얼굴 전체에 같은 효과를 기대하려면 700~900mg 정도 발라야 한다. .

"콩알 세 개만큼, 엄지손톱만큼 바르라고 하는데 정확하게 감이 오지 않죠. 지금 사용하는 양보다 딱 세 배 더 바르면 됩니다.

밀리거나 백탁 현상이 있을 수 있지만 완벽한 자외선 차단 효과를 위해선 어쩔 수 없어요.

한 번에 바르기 어렵다면 외출 전 충분한 시간을 두고 나눠 바르는 게 방법이에요."

매일 정확한 권장량을 바른다면 50ml 기준으로 한 달에 한 통 정도는 써야 한다는 계산이 나온다

(수영을 비롯한 야외 활동 시 몸에 바른다면 한 번에 한 통은 발라야 충분하다!).

 

대부분 자외선 차단제의 유통기한은 보통 12개월. 방부제가 적게 든 민감성 피부용 제품의 경우 6개월도 허다하다.

개봉하면 무조건 그 시즌에 써야 한다는 얘기.

그러니 한여름에 자외선 차단제를 구입해 그다음 해 여름까지 아껴 쓰고 있다면 반성하라.

.

4. 미네랄 필터가 무조건 좋다? 복합 필터에 주목하라
미네랄 필터는 피부 표면을 물리적으로 덮어 자외선을 반사시키므로, 아토피나 민감성 피부는 물론이고 유아도 사용할 수 있다.

바르는 즉시 자외선 차단 효과가 있고, 피부에 머무는 동안 자외선을 반사시키므로 효과도 오래 지속되는 편.

단, 하얗게 떠 보이는 백탁 현상이 있다는 게 단점이다.

이에 반해 화학적 필터는 사용감이 우수하고 여러 종류의 필터를 배합해서 차단 효과를 높일 수 있다.

하지만 효과를 발휘하기까지 시간이 걸려사용을 꺼리는 추세.

최근에는 자외선을 흡수하는 화학적 필터와 반사시키는 미네랄 필터의 장점을 모두 갖춘 복합 필터인

오가닉 필터(여기서의 오가닉은 유기농을 의미하는 것이 아님)에 주목하고 있다.

물이나 오일에 녹지 않아 지속성과 안정성이 우수하며 광범위하게 작용해 자외선 차단 효과가 뛰어나다.

​

5. 발림성을 보고 고르라? 지속성이 관건이다
좋은 자외선 차단제를 고르는 것과 발림성은 아무런 상관이 없다.

가벼운 질감이라고 해서 자외선 차단 효과가 덜한 것도 아니고, 두껍게 발린다고 해서 더한 것도 아니다.

물론 밀리거나 끈적이고 답답하면 사용하기 꺼려지지만 최근에 출시되는 자외선 차단제들은 이를 어느 정도 극복하고 발림성이 평준화됐다.

이보다는 자외선 차단 효과가 얼마나 오래 지속되는지를 체크해야 한다.

물이나 땀에 지워지지 않는 내수성(워터 레지스턴트, 워터프루프 등으로 표시), 햇빛에 노출됐을 때 성분이 그대로 유지되는 광안정성 등을 확인할 것.

6. 메이크업 겸용으로도 충분하다? 전용으로 바르라
선 케어 세미나에서 에디터들이 가장 많이 궁금해한 것은 자외선 차단 효과가 있는 쿠션이나 CC로 자외선 차단제를 대체하거나 레이어링해도 되는지의 여부였다.
하지만 피부 표면에 고르게 발리지 않을뿐더러 바르는 양도 문제다.

이것 역시 1cm²당 2mg을 바르고 측정하는데, 만족할 만큼의 자외선 차단 효과를 얻으려면 가부키 화장이 될 게 뻔하다.

물론 아무것도 바르지 않는 것보다는 낫지만, 자외선 차단제를 바르는 것만큼은 아니라는 얘기.

                                      ( 옮긴 자료 )
 

人間의 免疫細胞 와 잠

 

사람의 면역세포는 밤에 활동합니다.
인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고 새로운 세포를 생성하여

돌연변이가 생기는 것을 방어합니다.

이 과정은 잠을 자면서 전개됩니다 그리고 이 활동이 가장 활발해지는

시간대가 새벽 1~ 2시입니다.

그래서 이 시간엔 반드시 잠에 들어 있어야 합니다.
‘저녁 11시 이전엔 잠자리에 들 것’을 권합니다.

20년간 종양과 싸우며 말기 암환자 2만명을 진료한,

김용수(48·대전대 교수·한의학) 박사는

암을 극복하기 위한 필수 조건의 하나로 ‘잠’을 꼽았다.

김 박사는 보약을 지어주거나 여타 질병을 치료해주는 일반
한의사와 달리 ‘암’ 하나만을 연구 대상으로 삼아 21년의
세월을 보냈다. 그가 ‘수면과 암’에 대해 말을 이었다.

“수면은 ‘암’에 영향을 미칩니다.
암 중에서도 특히 유방암이 수면과 관계가 깊은데요,
젊은 여성에게 유방암이 생겼다면 십중팔구 늦게 자는 사람입니다.

그런데 현대인은 일찍 잠들기가 쉽지 않습니다.
네온사인이 밤새도록 돌아가고, TV에 컴퓨터에…숙면을 방해하는 요소가 한둘이 아니죠.

그러면 어떻게 해야 하느냐?

방법은 낮에 "햇빛"을 많이 쬐는 것입니다.

수면을 주관하는 호르몬인 멜라토닌은 뇌의 송과체에서 분비됩니다.

그런데 송과체는 낮에 햇빛을 많이 받아야 활동이 왕성해집니다.
그리고 멜라토닌은 암세포를 억제하는 역할을 합니다.
그러니까 낮에 햇빛을 쬐면서 운동을 하면 항암효과와 숙면효과를 동시에 거둘 수 있는 거죠.
이것은 그 어떤 약이나 주사보다도 효과가 좋습니다.”

김 박사는 ‘낮에 햇빛을 받으며 하는 효과적인 운동’으로
"등산"을 꼽았다.

“암을 이기기 위해서는 우선 암세포의 특성을 알아야 합니다.암세포는 태아세포입니다.
아주 빠르게 분열하는 특징을 갖고 있다는 얘기죠. 그리고 저산소 세포입니다.

그 래서 산소 공급이 충분치 않은 상황에서도 대사가 이뤄집니다.
그리고 40도가량의 열에 취약한 특징을 갖고 있습니다.

현대 의학은 이런 특성을 이용해 간암에 고주파(열)치료를 실시하고 있습니다.
그런데 비용부담 없이,신체에 부작용을 일으키지 않으면서도,

손쉽게 체온을 상승시킬 수 있는 방법이 있습니다.
그게 바로 등산입니다.”

김 박사는 “몸을 튼튼하게 하는 근본적인 건강법은 신체를 많이 움직여서

체내에 산소를 풍부하게 하는 것”이라고 말했다.
“병 치료에 산소가 끼치는 영향은 지대합니다.

수술이든 항암제든 방사선이든 효과를 극대화하기 위해선
반드시 신체에 산소 공급을 원활하게 해야 합니다.
특히 암세포는 체내에 산소가 부족할 때 생겨납니다.

따라서 암 환자는 항상 풍부한 산소를 공급해 줘야 하는데
등산은 이 점에서 탁월한 효과를 보여줍니다.

또 등산을 하면 체내 온도가 높아져 온 몸에서 땀이 흘러

나옵니다. 게다가 산행을 통해 정신적 안정을 취할 수 있고

삼림욕의 효과도 부수적으로 얻을 수 있습니다.
1석 4조인 셈이죠.”

김 박사가 암의 특성에 관한 이야기를 계속했다.
“암 세포는 ‘이성단백질’이라 불리는 일종의 독성물질을

뿜어냅니다.
그러면 체내의 면역세포가 이걸 찾아내 공격을 가합니다.

이 기능을 강화시켜주면 돌연변이 세포를 제거하는 신체 기능이 활성화됩니다.
이런 역할을 강화해주는 가장 좋은 식품이 "물"입니다.

물은 체내의 나쁜 요소를 씻어내고 정화하는 데
탁월한 역할을 합니다.성인 남자의 경우 하루 2리터 가량의 물을

마시는 것이 좋습니다.”

건강요점 : 잠, 햇빛, 등산, 물

항암 덩어리 막걸리 :赤포도주의 100배:MBCTV보도  ▼ http://tvpot.daum.net/v/0LRb6n46pAs%24     ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ◐햇볕을 못 쬐면 무슨 병에 걸릴까요?     언제부터인가 햇볕을 피하는 사람이 늘어나고 있다. 유럽, 남미, 아시아 18개국 중 한국 여성이 92.1%로 비타민D 부족이 가장심했다.   문제는 햇볕을 안 쬐면 건강에 나쁠 수 있다는 점. 햇볕은 하루에 15분~30분 산책을 하며 쬐는 것이 적절하다고 한다. 그렇다면 햇볕을 거의 못 쬐면 어떻게 될까?   *우울증     우울증은 환경적 요인, 유전적 요인, 호르몬 불균형 등 다양한 원인으로 나타날 수 있다. 그 중 호르몬 불균형은 햇볕과 관련 깊다.   뇌와 관련된 신경전달 물질 중 하나인 세로토닌은 분비되면 기분이 좋아지기 때문에 ‘행복 호르몬’으로 알려졌다.   세로토닌은 음식에도 들어 있지만, 햇볕에 노출되면 많이 분비된다. 반대로 햇볕을 오랫동안 쬐지 않으면 세로토닌 분비량이 적어지면서 우울증이 나타날 수 있다. 겨울이나 여름 장마철에계절성 우울증을 겪는 사람 중에는 햇볕을 쬐는 시간이 짧아지면서 나타나기도 한다.   *구루병∙골다공증∙골감소증   햇볕을 생각하면 비타민D, 비타민D 하면 떠오르는 것이 구루병(rickets)이다. 햇살 속 자외선을 쬐면 몸속에 합성되는 비타민D는 칼슘이 몸에 잘 흡수되게 돕는다.   그래서 비타민D가 부족하면 생길 수 있는 것이 구루병과 골다공증, 골감소증 등이다. 최근 연구에 따르면 체내 비타민D가 부족한 여성이 출산하거나 모유 수유하면 아이에게도 비타민D가 부족할 수 있다. 성인에게서는 골다공증이 나타날 수 있다.   2011년 6월 KBS 프로그램 ‘생로병사의 비밀’에서는 10년 이상 지하상가에서 근무한 상인 12명의 비타민D, 골밀도를 검사했다. 그러자 12명 전원 비타민D 부족으로 나타났고 절반은 골다공증과 골감소증 진단을 받았다. 이들에게 하루 30분씩 산책을 3주간 하게 했더니 비타민D 부족이 없어지고 골밀도가 눈에 띄게 상승했다.   *비만·복부비만   낮에 햇볕을 많이 쬐면 우리 몸에 갈색지방이 활성화돼 체중조절에 도움된다. 체내 지방을 저장하는 역할을 주로 하는 백색지방과는 달리 갈색지방은 열 생성 과정을 통해 지방을 태워, 열량 소모를 돕는다. 햇볕을 못 쬐면 숙면을 부르는 멜라토닌 분비가 약해진다.   잠을 충분히 못 자면 살 찌는 유전자가 활성화될 뿐 아니라 평소보다 더 많은 열량을 섭취하게 된다. 비타민D도 부족해지면서 인슐린 작용이 둔해져 복부 비만 원인이 되고, 체중을 일정하게 유지해주는 체중 조절 점이 올라가 지방량이 증가한다.   *근시   미국의 한 연구진은 현대 근시환자가 많아진 원인을 ‘실내생활 증가’로 보고 있다. 아이 눈의 수정체가 망막 사이의 거리가 정상적으로 유지되면서 발달하기 위해서는 햇볕을 받아야 한다.   하지만 실내활동이 점점 늘어나면서 수정체와 망막 사이 거리가 비정상적으로 길게 유지된 시간이 길어져서 근시가 더욱 심해진다는 것이다.   야외 활동 시간이 3시간인 싱가포르 아이들은 야외 활동 시간 14시간인 시드니 아이들보다 약9배나 근시가 많다고 한다.   *심장병   겨울철 심장병을 예방하려면 실내에서 웅크리지 말고 햇빛을 충분히 쬐어야 한다는 연구결과가 있다.   미국 시카고 로욜라대 간호대 슈 펜코퍼 박사 팀은 햇빛을 받지 못하면 몸속 비타민D수치가 떨어져 심장병이나 다른 병에 걸려 사망할 위험이 30~50% 높다고 밝혔다.   하버드대에서는 체내 비타민D 농도와 심장병 관계를 살펴보았다. 비타민D 농도가 권장량보다 적은 남성은 10년 후, 권장량보다 많은 남성보다 심장병에 걸릴 위험이 2배 이상 증가했다. ♣대신햇볕을 하루30분이상 쬐면 건강에 얼마나 좋을까? 햇볕을 받으면 피부 온도가 올라가 손과발에있는 말초혈관이 이완되면서 혈액순환이 잘 된다. 신진대사도 원활해지면서 백혈구기능이 활발해져면 역력이 높아진다. 상처 통증진정과 살균소독 기능도 있다.   또 눈부신 햇살이 눈의 망막을 자극하면 그 신호가 시신경을 통해 대뇌를 다시 자극해 뇌활성을 높이게 된다. 요즘 성인은 성인대로, 학생은 학생대로 햇빛을 보지 못하고 살아가고 있다.   특히 한참 자랄 나이의 아이들이 학원 등을 다니느라 햇볕 속에서 제대로 된 시간을 보내지 못하고 있다.   영국 뉴캐슬 의대 샘 슈스터 명예교수는 “햇볕은 뼈를 튼튼히 하고 어린이 성장의 가장 좋은 보약이므로 여름에는 자연의 선물인 햇볕을 마음껏 즐겨야 한다.” 고 말하고 있다.   ( 옮긴 글 )

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출처 : 아름다움을 나누며

글쓴이 : 남강 원글보기

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